Dia de Treino

Día de Formación

Dia de Treino

El lunes por la mañana, la ciudad se despertaba
Segunda de madrugada, a cidade acordava
Mi día de entrenamiento acaba de empezar
O meu dia de treino apenas começava

No hay tiempo para la conversación, mucho menos para la risa
Sem tempo pra conversa, muito menos pra risada
Presionado en la pierna prensa entre media tonelada
Prensado no Leg Press entre meia tonelada

Scott Hilo, directo, de pie inverso
Rosca Scott, Direta ,Inversa de pé
Un puñado de callos, dejo el guante a la mujer
A mão cheia de calo , eu deixo a luva pras mulher

Vamos, a la prensa que hoy me han saqueado
Vamo embora, pro supino que hoje eu to pilhado
puede poner 40 kg en cada lado
pode colocar 40kg em cada lado

Los chicos miran desde lejos, pensando que no puedo soportarlo
Os cara olha de longe, achando que eu não aguento
Cállate, haz tu entrenamiento, esto es sólo mi calentamiento
Cala a boca, faz seu treino, esse é só meu aquecimento

Luego aumenta 20 kg, que hoy el animal atrapará
Então aumenta 20kg, que hoje bicho vai pegar
es 3x12 con bi-set, la camisa se rasgará
é 3x12 com bi-set , a camiseta vai rasgar

30 segundos de descanso, más tiempo que eso
30 segundos de descanso, mais tempo que isso não
Cruzar, volar, un montón de flexión en el suelo
Cross over, voador, muita flexão no chão

Triceps frente, polea, paralelo y anilla
Triceps Testa, Pulley, Paralela e Corda,
La práctica de hoy ha terminado, pero volveré mañana
Treino de hoje acabou , mas amanhã já to de volta

[PARTE 2]
[PARTE 2]

Son las 7:30 de la mañana, y estoy de pie
São 7:30 da manhã, e eu já to de pé
Tortilla con 10 huevos, patatas y filete
Omelete com 10 ovos, batata e filé

Albúmina sin sabor para ayudar al crecimiento
Albumina sem sabor, pra ajudar no crescimento
Cúbrete la nariz, riézala y envíala
Tampa o nariz, poem água e manda pra dentro

1 cucharada de aceite de oliva como fuente de grasa
1 colher de azeite, como fonte de gordura
De esta manera estoy creciendo, sin la deca y la cosa dura
desse jeito eu vo crescendo, sem a tal da deca e dura

Así que me pongo en línea, y empiezo a investigar
Então eu entro na internet, e começo a pesquisar
Cafeína, Creatina, ¿se va a liberar el anfoe?
Cafeína, Creatina, a anvisa vai liberar?

Glutamina, Carnitina, todo a mi disposición
Glutamina, Carnitina, tudo isso ao meu dispor
El entrenamiento ya ha comenzado, voy a tomar el Nano Vapor
Jajá começa o treino, vou tomar o naNO VAPOR

Entrenando como un ogro, carreras de corazón
Treinando como um ogro, coração acelerado
Con una vena hasta la frente, ¿hay algo malo?
Com veia até na testa, será que tem algo errado?

Aumento de la fuerza, ¿qué es la fatiga? Cuéntamelo
Força aumentando, o que é fadiga? Me diz.
Entrenamiento HIT. Perro Crapp, mi cuerpo pide encore
Treino HIT. Dog Crapp, o meu corpo pede bis

En el Hilo 21, estoy bombeando sangre
Na Rosca 21, to bombeando sangue
Dos pulgadas más brazo, ¿qué es eso? Esto es bomba
2 cm a mais de braço, o que é isso? Isso é pump

[PARTE 3]
[PARTE 3]

Y mi objetivo, ya sabes
E o meu objetivo, você já conhece
46 brazo, 6% BF
46 de braço, 6% de BF

Tal vez algún día, ser un profesional
Quem sabe algum dia, ser um profissional
Ronie Coleman, Schwazenegger, nunca tendrá el mismo
Ronie Coleman , Schwazenegger, jamais terá igual

Lou Ferrigno: el hulk, Franco Columbo
Lou Ferrigno: o hulk, Franco Columbo
Ser el primero que soy capaz de cualquier cosa
Para ser o primeiro eu sou capaz de tudo

Siempre busca lo mejor mientras estás vivo
Buscar sempre o melhor, enquanto estiver vivo
El coche es el dolor, el dolor es mi combustible
O carro é a dor, a dor é meu combustivel

Mirar en el espejo, y no estar satisfecho
Olhar no espelho, e não estar satisfeito
Habla menos, come más, y entonces es perfecto
Fale menos, coma mais, que aí fica perfeito

cada tres horas, así es como tiene que ser
De 3 em 3 horas, é assim que tem que ser
Cuatro cucharadas de malto hace que el glucógeno se llene
Quatro colher de malto faz o glicogenio encher

Elevación, sentadilla, huella supina
Levantamento, Agachamento, pegada supinada
Si tengo un par de halter dejo la máquina inclinada
Se eu tenho um par de halter eu deixo a máquina encostada

¿Tu genética es pollo? Sigue mi consejo
Sua genética é de frango? Segue minha dica
Pasa en la farmacia que todo cambia
Passa na farmácia que tudo se modifica

[PARTE FINAL]
[PARTE FINAL]

Hoy caminando por la calle, me río
Hoje andando pela rua, eu do risada
Para ver quién se burlaba de mí, cambiando las aceras
Em ver quem me zuava, mudando de calçada

¿No soy el mismo que todos los demás? Ya lo sé
Não sou igual a todos? Isso eu já sei
Este es mi estilo «No Pain No Gain
esse é meu estilo "No Pain No Gain"

Ellos me detienen quieren saber, ¿qué estoy tomando?
Eles me param quer saber, o que eu to tomando?
Si es un buey, un caballo, ¿qué estoy inyectando?
Se é de boi, de cavalo, o que eu to injetando

1 ml de garra y 2 de dedicación
1 ml de garra e 2 de dedicação
también tiene 1 suerte, día tras día
também tem 1 de sorte, dia sim dia não

¿Cuál es mi secreto? ¿Hechizo, magia?
Qual é o meu segredo? Feitiço, magia?
Parte de todo lo que le debo al blog Hipertrofia
Parte disso tudo eu devo ao blog Hipertrofia

¿Quieres mantenerte fuerte? Tómalo con calma, hombre
Quer ficar fortinho? Vai com calma mané
Nadie duerme gecko y despierta caimán
Ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré

Mientras me envidias, mis brazos crecen
Enquanto tu me inveja, os meus braços aumentam
Mucha gente me odia, pero todos me respetan
Muitos me odeiam, mas todos me respeitam.

Ahora que lo sabes, asegúrate de no inmutar
Agora que tá sabendo, vê se não vacila
Voy a dormir a las ocho en punto, que mañana es otro día
Vou dormir minhas 8 horas, que amanhã é outro dia.